청구경한의원 합정점 스킵네비게이션

스마트폰이 원인 거북목 교정이 필수다 스마트폰이 부르는 거북목, 목 디스크 글 / 이용욱 대표원장(청구경희한의원 합정점) # 50대 주부 김 모씨의 요즘 고민은 단연 중학생 아들의 스마트폰이다. 처음에는 학업에 방해가 되는 것이 가장 큰 문제라 여겼지만 최근에는 계속 고개를 숙이고 작은 화면에만 매달려 있는 모습이, 자세도 좋지 않고 집중력도 떨어뜨리는 것 같아 더 걱정이다. 거북목 발병 목 디스크의 시작 우리나라 스마트폰 보급률과 사용량은 가히 세계적이다. 재작년 모바일 데이터 사용량에 대해 조사한 통계(모바일 앱 분석 전문 기업 앱애니 조사 : 2014. 05) 를 보면 우리나라는 세계 1위를 차지하고 있다. 그만큼 남녀노소 모두 스마트폰에 매달려 있다 해도 과언이 아니다. 스마트폰이 부르는 질병은 잘 알려지다시피 척추질환 뿐만 아니라 안구건조증, 불면증, 두통, 손목터널증후군 등 다양하다. 이 중 거북목은 가장 쉽게 노출될 수 있는 상태이자 목 디스크로 가는 전조 증상이기 때문에 반드시 체크가 필요하다. 거북목이란 일자목으로도 불리는데 장시간 스마트폰을 보다 보면 구부정한 자세를 취하면서 C자형태의 목뼈가 일자로 펴지고 이로 인해 거북이처럼 목이 앞으로 빠지는 상태를 말한다. 거북목은 목 뼈의 유연성을 감소시키고, 주변 근육을 경직되게 만들어 목, 어깨 주변 통증, 두통 등을 일으켜 일상생활의 질을 떨어뜨린다. 특히 업무, 학업에 몰두해야 할 직장인, 학생의 경우 이로 인해 집중력에 문제를 겪을 수 있다. 또한 거북목을 계속 방치하다보면 작은 충격에도 쉽게 영향을 받기 때문에 교통사고후유증, 목 디스크 등에 더 노출되기 쉽다. 청구경희한의원 합정점 이용욱 대표원장은 “ 거북목은 외관상 문제뿐만 아니라 다양한 근골격계 통증 및 디스크의 원인이 되기 때문에 반드시 교정이 필요하다 “ 고 거북목 치료의 중요성을 강조한다. 교정 치료와 바른 자세로 경추 곡선 찾아야 평소 목, 어깨에 잦은 통증이 있거나 뻐근함이 있다면 거북목 체크 및 치료를 받아보는 것이 좋다. 추나요법 전문 한의원에서는 틀어진 목 뼈와 주변 근육의 상태를 감안하여 개인별로 맞춤 교정을 실시, 정상적인 목 뼈의 곡선을 찾도록 도와준다. 목 뼈 뿐만 아니라 목 뼈가 일자로 펴지게끔 한 척추 전체 역시 함께 살펴 치료 및 예방, 재발 방지가 이루어진다. 특히 스마트폰을 자주 들여다보는 경우라면 평소 자세부터 체크하는 것이 중요하다. 스마트폰을보기 위해 자신도 모르게 고개를 앞으로 내밀고 어깨를 구부정하게 마는 자세를 되도록 삼가해야 한다. 특히 스마트폰 액정 화면이 눈보다 아래에 위치할 경우 목, 어깨, 등이 자연스럽게 구부러지기 때문에 화면을 눈 높이에 맞추는 것이 바른 자세를 유지하는 데 효과적이다. 또 사용 시간이 20~30분 정도 되었을 때는 목을 빙그르르 돌리거나 젖히는 등 스트레칭을 하는 것도 거북목 예방에 도움이 된다.